martes, 6 de mayo de 2025

Plan suave para comenzar a cuidar mi cuerpo

Hoy tuve control con el ginecólogo oncólogo, y salí regañada.  Me dijo- hola Mery que tal, veo que vienes a tu control, quiero saber como te has sentido, ha dime ¿Cuánto pesaste?- y cuando respondí y di mi peso, se quedo callado y me dijo  - ¡como es posible que has subido 10 kilos en menos de 2 meses!.

Y si he subido 10 kilos pero no en dos meses... llevo subiendo de peso desde enero... ósea 5 meses.  Y si no se que me paso, bueno si se.  Empecé a comer de mas, sobre todo dulce (que es el alimento preferido del cáncer).  Sé y soy consciente que merecía ese regaño y bueno otra vez me asuste.  Así que decidí crear un plan de acción para ayudarme a perder peso que iniciare desde este momento.   Y como lo dice el titulo será suave, a medida que pase el tiempo ira creciendo la severidad de plan.


1. Aspecto emocional

Esto no es un aguerra contra mi cuerpo, será una reconciliación.  Como tarea hare un letrero y lo leeré todas las mañanas, este dirá:  "Estoy haciendo esto porque me amo, porque quiero vivir con mas salud, energía y paz".


2. Alimentación consciente, no restrictiva

No es necesario que inicie una dieta extrema, me conozco no la cumpliré.  Empezare con pequeños pasos. como por ejemplo:

  • Evitar alimentos procesados y azucares añadidos.  Cambiar galletas, dulces y gaseosas por frutas, frutos secos (en porciones pequeñas), agua con limón e infusiones.
  • Agregar mas vegetales a las comidas.  Medio plato de vegetales en almuerzo y cena.
  • Porciones conscientes.  Usare platos pequeños de entrada, comeré mas despacio, y me detendré cada vez que este satisfecha.
  • Organizare mis comidas estableciendo horarios para ellas y evitar comer a deshoras

3. Movimiento amable, pero diario
Necesito moverme, pero no me puedo exigir demasiado al principio.  Que hare:
  • Caminar por lo menos 20 minutos al día.  (Aunque sea dentro de casa).
  • Estirarme al despertar y antes de dormir.
  • Buscar videos de YouTube de pilates para mujeres mayores de 40 (eso ultimo me dolió)

4. Cuidar mi mente y emociones
Tal vez el aumento de peso tiene algo que ver con raíces emocionales, y andar complaciendo a mi niña interna, así que como medida preventiva hare:
  • Escribir como me siento cada noche
  • Me hablare con ternura (créanme tiendo a ser dura conmigo misma).
  • Si algo me molesta, lo expresare... o lo escribo o lo comparto, pero no me lo tragare.

5. Descanso y auto cuidado
Dormir mal también esta afectando mi peso y mis hormonas.  Los problemas de sueño que tengo es que pase lo que pase solo duermo máximo 4 horas, luego de eso me despierto y debo iniciar todo el proceso de conciliar el sueño nuevamente.  Por lo tanto me propongo a:
  • Dormir mínimo 7 horas diarias
  • Crear una rutina nocturna, luces bajas, nada de pantallas mínimo una hora antes de dormir, y usar infusiones relajantes o tomar las  pastillas de melatonina (la verdad solo las tomo cuando veo que no duermo mucho.

viernes, 14 de marzo de 2025

FORMULA 1 ESTA DE VUELTA

Por fin estamos en semana de carrera! Este fin de semana marca el inicio del Campeonato 2025 de la Fórmula 1, y como fan de este increíble deporte, no puedo evitar sentir la emoción de ver nuevamente a esos 20 majestuosos monoplazas alcanzar velocidades impresionantes. Pero la velocidad no es lo único que nos espera; los pilotos y equipos nos ofrecerán un espectáculo lleno de estrategias, adelantamientos y momentos memorables.




 El primer Gran Premio de la temporada se disputará en el Circuito de Albert Park, ubicado en Melbourne, Australia. Este trazado tiene una longitud de 5.303 km y cuenta con 16 curvas (10 a la derecha y 6 a la izquierda).

Aunque el primer Gran Premio de Australia en la Fórmula 1 se celebró en 1985, este tuvo lugar en el circuito de Adelaida. No fue hasta 1996 cuando Albert Park se convirtió en la sede del GP australiano.

Albert Park es el circuito que más veces ha inaugurado una temporada de Fórmula 1, con un total de 22 ocasiones.

Pilotos con más victorias en Albert Park:

Victorias

Pilotos

Años

4

Michael Schumacher

2000, 2001, 2002 y 2004

3

Jason Button

2009, 2010 y 2012

3

Sebastian Vettel

2011, 2017 y 2018

2

Alain Prost

1986 y 1988

2

Gerhard Berger

1987 y 1992

2

Ayrton Senna

1991 y 1993

2

Damon Hill

1995 y 1996

2

David Coulthard

1997 y 2003

2

Kimi Räikkönen

2007 y 2013

2

Lewis Hamilton

2008 y 2015

2

Nico Rosberg

2014 y 2016

1

Keke Rosberg

1985

1

Thierry Bousten

1989

1

Nelson Piquet

1990

1

Nigel Mansell

1994

1

Mika Häkkinen

1998

1

Eddie Irvine

1999

1

Giancarlo Fisichella

2005

1

Fernando Alonso

2006

1

Valtteri Bottas

2019

1

Charles Leclerc

2022

1

Max Verstappen

2023

1

Carlos Sainz

2024

miércoles, 12 de marzo de 2025

Formula 1, Grid 2025

 Un año nuevo, una nueva grilla.  Este 2025 la Formula 1 viene con cambios en la grilla, este año tenemos 5 rookies: Jack Doohan, Oliver Bearman, Gabriel Bortoleto, Andrea Antonelli e Isack Hadjar. Y por primera vez en 14 años no tendremos al Mexicano Sergio Perez en ella.  

Este año se cuenta con 10 equipos, 20 pilotos y un gran de número de pilotos de reservas, sobre todo en el equipo Alpine que tiene 4.  

Los equipos este año estan asi:

1. BWT Alpine Formula 1 Team


Pilotos:  Pierre Gasly 10 (izq.) y Jack Doohan 7 (der.)

Base:  Estone, Reino Unido

Team Principal:  Oliver Oakes


2.  Aston Martin Aranco Formula 1 team


Pilotos:  Lance Strol 18 (izq.) y  Fernando Alonso 14 (der.)

Base: Silverstone, Reino Unido

Team Principal:  Andy Cowell


3. Scuderia Ferrairi HP

Pilotos:  Charles Leclerc 16 (izq.) y  Lewis Hamilton 44 (der.)

Base: Maranello, Italia

Team Principal:  Frédéric Vasseur


4.  MoneyGram Haas F1 Team

Pilotos:  Esteban Ocon 31 (izq.) y  Oliver Bearman 87 (der.)

Base: Kannapolis, USA

Team Principal:  Ayao Komatsu


5. Stake F1 Team Kick Sauber

Pilotos:  Nico Hulkenberg 27 (izq.) y  Gabriel Bortoleto 5 (der.)

Base: Hinwil, Suiza

Team Principal:  Mattia Binotto


6.  McLaren Formula 1 Team

Pilotos:  Oscar Piastri 81 (izq.) y  Lando Norris 4 (der.)

Base: Woking, Reino Unido

Team Principal:  Andrea Stella


7. Mercedes-AMG PETRONAS Formula 1 Team

Pilotos:  George Russell 63 (izq.) y  Andrea Kimi Antonelli 12 (der.)

Base: Brackley, Reino Unido

Team Principal:  Toto Wolff


8.  Visa Cash App Racing Bulls Formula One Team

Pilotos: Isack Hadjar 6 (izq.) y  Yuki Tsunoda 22 (der.)

Base: Faenza, Italy

Team Principal:  Laurent Egginton


9. Oracle Red Bull Racing

Pilotos: Max Verstappen 1 (izq.) y  Liam Lawson 30 (der.)

Base: Milton Keynes, Reino Unido

Team Principal:  Christian Horner


10. Atlassian Williams Racing


Pilotos: Alexander Albon 23 (izq.) y  Carlos Sainz 55 (der.)

Base: Grove, Reino Unido

Team Principal:  James Vowles












domingo, 20 de octubre de 2024

FANTASMAS

 Desde hace ya varias semanas vengo pensando sobre lo delicado que al final es la vida, sensible y se nos puede acabar en cualquier momento.  Al final la muerte es algo que tenemos todos asegurado, solo que la gran mayoría no sabemos cuándo ni cómo sucederá y digo en su gran mayoría teniendo en cuenta que las personas que sufren de alguna enfermedad terminal al menos tienen la conciencia y el conocimiento del cómo se irán; para el resto de nosotros es simplemente un gran misterio.  La verdad no quisiera saber ni el cuándo, ni el cómo dejare esta vida.

Pero porque estoy pensando tanto en esto... hace hoy exactamente dos semanas murió alguien que conocía, no era un familiar, no era un amigo, era un compañero de trabajo, justo eso.  Era una persona en la de cierta manera me caía bien.  Sin embargo, ese domingo cuando me desperté me dieron la noticia del accidente de este joven, y que estaba inconsciente y no respondía.  La verdad desde que me dijeron el parte médico, yo en el fondo de mi corazón sabía que él no se iba a salvar, y eso es otro punto.  No sé porque y eso empezó con el COVID que cuando me enteraba de que alguien estaba enfermo, de alguna manera mi intuición decía esta persona morirá, no es un sexto sentido ni nada, tal vez intuición... no se... pero con este joven van 4 veces que pasa.  

Ese domingo abro mi celular y reviso el estado de WhatsApp de él, y veo sus videos celebrando y al poco rato nos avisan de su muerte.  Y realmente en cualquier momento nos vamos, si fue doloroso, si todos fuimos al sepelio y lloramos... que no somos insensibles y despedirse es triste, y saber que más nunca lo veremos, si para nosotros que no somos más que compañeros es triste, la tristeza de su familia era más y de una forma u otra eso te contagia.  Pero la vida continua, la empresa sigue.  Ya están buscando el remplazo, porque alguien debe hacer ese trabajo.  Así que al final, somos remplazados... por más que intentemos ser indispensables para una organización y para alguien ... al final no somos indispensables, y al principio tal vez nos extrañen, y de vez en cuando digan te acuerdas de esta persona, lo bien que era... lo buena hija, lo divertida que era... al final en un futuro no existiremos ni siquiera en la memoria de alguien.

Ya estamos cerca al día de los muertos, y en México tienen una costumbre muy bonita.  Hasta hoy me doy cuenta de lo bonita y esperanzadoras de esta costumbre.  Tienen un día para recordar a sus muertos, para recordar a esas personas y mascotas que estuvieron con ellos, pero ahora no lo están.  Hoy me di cuenta, que casi no me acuerdo de mi madre, y menos de mi padre, caí en cuenta que hace mucho tiempo ni voy a ver las cenizas de mi madre y cuando intente recordar la ubicación de la tumba de mi padre, me acorde que mi padre ya no está en ese lugar, y tristemente no sé dónde está, no sé en qué iglesia reposan sus restos.   Y no se donde reposan los restos de mis amadas mascotas, en su momento le pague al veterinario para que hiciera la disposición de los cuerpos.  

Hoy me siento muy sensible con este tema, si me voy hoy como me recordaran... como la tía solterona y rara, muy inteligente ella, que sufría de ensoñación excesiva, que siempre colaboraba... pero al final solo me recordaran mis hermanos, mis sobrinos y alguno que otro amigo o conocido.  No me mal Interpreten lo que menos quiero es ser famosa, mi problema radica principalmente en mi descendencia o la carencia de esta, tengo 44 años y no tengo hijos, no tengo nadie que continue con mi descendencia.  Solo seré una pequeña rama dentro de un árbol familiar, mientras que las otras ramas tendrán ramitas y crecerán la mía queda pequeña y escueta, y finalmente será opacada incluso olvidada en el fondo de ese árbol.

Hay una canción que se llama Fantasmas, la canta un chico llamado Humbe.  Y esa canción tiene unas frases que me hacen sentir extraña.  La primera frase dice:  "En esta casa no existen fantasmas, son puros recuerdos... de tiempos ajenos, de buenos momentos"; en caso de mi papá y mamá a veces nosotros lo recordamos más por los malos momentos que por los buenos, y a mi madre la recordamos como una mujer dura, que sufrió muchísimo y no fue feliz.  Yo recuerdo que, si yo tenía miedo y quería dormir con mis padres, mi mamá decía que no, mientras que mi papá decía sí.  Mis hermanos recuerdan a mi papá como una persona dura, incluso le tenían miedo, yo en cambio lo recuerdo muy diferente, lo recuerdo como una persona que intentaba complacerme en todo, que me quería y protegía.  También recuerdo con tristeza cuando estaba enfermo con demencia senil y me toco enfrentarme a él para no salir lastimada y me di cuenta de que yo a mis 18 años era más fuerte que él, fue tan doloroso.   Por eso respeto a esas personas que cuidan a sus padres enfermos, yo lo hice.  Cuide a mi papá y a mi mamá.  Y cuando ambos partieron yo sabía que era su hora incluso respire aliviada porque ya estaba descansando, me dolió su partida, pero me quedo una sensación de consuelo, algo que decía hice todo, estuve ahí.  

Otra frase es: "Tantas fotos llenando los marcos, mi propio museo... no hay muchos trofeos, con ustedes tengo"; curiosamente mi casa está llena de fotos.  Tengo mi propio museo, me gusta tener imágenes de mi familia y tengo las fotos más bonitas de toda la familia.  Mis títulos universitarios están guardados en algún lugar de mi closet, pero las fotos no.  Las fotos están en la sala, y en el vestíbulo, donde las puedo ver a diario.  Sin embargo, ya es costumbre y no disfruto de ellas.  Intentare disfrutar de ver la cara de mi madre, y la de mi padre, para no olvidar como lucían.


   

jueves, 8 de agosto de 2024

14 / 24 Formula 1 2024


Estamos en pleno paron de verano y mientras la F1 esta de vacaciones aprovechemos para revisar como va el campeonato 2024:

a.  Campeonato de Pilotos: 

1. Max Verstappen (Redbull) con 277 puntos.  

2. Lando Norris (McLaren) con 199 puntos.  

3. Charles Leclerc (Ferrari) con 177 puntos.  

4. Oscar Piastri (McLaren) con 167 puntos.  

5. Carlos Sainz (Ferrari) con 162 puntos.

6. Lewis Hamilton (Mercedes) con 150 puntos.

7. Sergio Perez (Redbull) con 131 puntos.

8. George Russel (Mercedes) con 116 puntos.

9. Fernando Alonso (Aston Martin) con 49 puntos.

10. Lance Stroll (Aston Martin) con 24 puntos.

11. Niko Hulkenberg (Haas) 22 puntos.

12. Yuki Tsunoda (RB Honda) 22 puntos.

13. Daniel Ricciardo (RB Honda) 12 puntos.

14. Oliver Bearman (Ferrari) 6 puntos 

15. Pierre Gasly (Alpine) 6 puntos.

16. Kevin Magnussen (Haas) 5 puntos.

17. Esteban Ocon (Alpine) 5 puntos.

18. Alexander Albon (Williams) 4 puntos.

19. Zhou Guanyu (Kick Sauber) 0 puntos.

20. Logan Sargeant (Williams) 0 puntos.

21. Valtteri Bottas (Kick Sauber) 0 puntos.


b. Campeonato de Constructores

1. Red Bull Rancing Honda RBPT con 408 puntos

2. McLaren Mercedes con 366 puntos

3. Ferrari con 345 puntos

4. Mercedes con 266 puntos

5. Aston Martin Aramco Mercedes con 73 puntos

6. RB Honda RBPT con 34 puntos

7. Haas Ferrari con 27 puntos

8.  Alpine Renault con 11 puntos

9. William Mercedes con 4 puntos

10. Kick Sauber Ferrari con 0 puntos



domingo, 30 de junio de 2024

GP AUSTRIA

El domingo de hoy 30 de junio de 2024 se llevo a cabo en Reb Bull Ring el Gran Premio de Austria, la carrera estuvo muy entretenida gracias a la batalla por el primer puesto entre Lando Norris de la escudería McLaren y Max Verstappen de la escudería Red Bull Racing.  Pero lastimosamente ninguno de los dos hizo podio.  Debo confesar que soy fan de Verstappen, por lo cual tratare de ser muy parcial al momento de redactar esto, debo confesar que me siento molesta hasta cierto punto contra Norris, y también contra el equipo red Bull.  Pero bueno eso es un tema que tocare más adelante.

El podio quedo de la siguiente manera:

 


Y los puntos se repartieron de esta forma:

25 puntos para George Russel de la escudería Mercedes

18 puntos para Oscar Piastri de la escudería McLaren

15 puntos para Carlos Sainz de la escudería Ferrari HP

12 puntos para Lewis Hamilton de la escudería Mercedes

10 puntos para Max Verstappen de la escudería Red Bull Racing              

8 puntos para Nico Hulkenberg de la escudería Haas

6 puntos para Sergio Pérez de la escudería Red Bull Racing         

4 puntos para Kevin Magnussen de la escudería Haas    

2 puntos para Daniel Ricardo de la escudería RB

1 punto para Pierre Gasly de la escudería Alpine             

 

Esta semana también tuvimos carrera Sprint lo cual se repartieran más puntos para el campeonato actual y deja el campeonato de pilotos de la siguiente forma:

1.       Max Verstappen (RBR) con 237 puntos

2.       Lando Norris (McLaren) con 156 puntos

3.       Charles Leclerc (Ferrari) con 150 puntos

4.       Carlos Sainz (Ferrari) con 135 puntos

5.       Sergio Pérez (RBR) con 118 puntos

Continuamos con un liderazgo de Max Verstappen, un piloto que últimamente esta demostrando porque es el mejor.  Y que a pesar de que no tiene el auto más rápido sigue estando en el primer puesto.

 

El campeonato de constructores va de la siguiente manera:

1.       Red Bull Racing con 355 puntos

2.       Ferrari con 291 puntos

3.       McLaren con 268 puntos

4.       Mercedes con 196 puntos

5.       Aston Martin con 58 puntos

 

A pesar de que Red Bull no tiene el mejor auto sigue entando con una gran ventaja, pero estamos a mitad de temporada no podemos cantar victoria y menos con carros tan rápidos como los McLaren.

Personalmente al ser fan de Red Bull, estoy muy preocupada por el desempeño de los carros de ambos pilotos.  Afortunadamente tiene a Max, que es un piloto fuera de este mundo, literalmente hace milagros con lo que tiene, lastimosamente actualmente Sergio no esta dando resultados y ni siquiera es porque su conducción sea mala, lastimosamente malas estrategias de su equipo, y podemos decir que tiene hasta una mala racha incluso en el día de hoy tuvo un incidente con Piastri que lastimo su auto, sin embargo, se mantuvo e hizo puntos.  Pero realmente como fan de Checo estamos esperando que esto cambie y que vuelva a ser ese Ministro de Defensa que solía ser.  

sábado, 29 de junio de 2024

Review: La Sabiduria de la comarga (Nobre Smith)

 Debo decir que este libro fue un gran descubrimiento para mí, este libro me lo regalo un amigo en una visita a un festival del libro en el 2023 en la ciudad de Cartagena.  Recuerdo que me dijo escoge un libro y yo lo pago.  Así que me demore un poco porque tenia 4 libros 2 eran clásicos y de verdad que me tentaron cuando de pronto me encontre con este.  Lei un poco y me encanto, sobre todo porque soy fan del libro “El Señor de los Anillos”, así que dije porque no.

Este libro es como una analogía entre la vida en la Tierra Media y la nuestra, sin embargo, nos invita a ser mas como los Hobbits, y de una manera muy interesante lo demuestra en 20 capítulos lo cual tendre el placer de comentar alguno de los capítulos que más me impactaron en este POST.

Capitulo 1. ¿Es Acogedor tu agujero – Hobbit?

Los agujeros de los Hobbits son lugares muy cómodos y sus casas reflejan su gusto y sobre todo su historia.   Adicional que los hobbits aman estar en su casa, ya que encuentran tranquilidad y paz en ella.   Y eso me hace pensar y analizar de que tanta paz y tranquilidad yo pueda tener en mi casa.  Realmente la respuesta me sorprendió.  El autor en este capitulo nos dice que nuestro verdadero hogar se encuentra en nuestro corazón y que va con nosotros donde quiera que vayamos, pero que es cómodo volver a casa a una habitación cómoda y bonita.  

Capítulo 2 Come como un Brandigamo, bebe como un Tuk

Una cosa es segura y es que los Hobbit aman comer, y sobre comer junto a una buena compañía y con una cerveza en la mano.  El autor no invita a que seamos comelones o bebedores profesionales, pero si te pregunta cuando fue la ultima vez que invitaste a comer a tus amigos en tu casa y donde consigues tus insumos.  Es todo un hilo que inicia en como consigues tus insumos y de que calidad son, como los transformas y al final como los consumes.  El indica que la prosperidad no se mide en oro, sino en la buena salud, la buena compañía y las cosas deliciosas que se pueden comer y beber. 

Capítulo 3 Tu Gollun Personal

Este capítulo habla específicamente de esa o esas personas que estan en nuestras vidas y que simplemente nos pueden afectar negativamente por su actitud o comportamiento, puede ser un familiar o alguien muy allegado.  El dice que no lo odies que más bien los compadezca, porque es una criatura miserable; pero sin permitirles que nos conozca al camino estrecho y desolado.  Osea que no dejemos que sus acciones nos afecten, que reconozcamos que son personas que estan para molestar, pero no por eso hay que hacerlo.

Capítulo 4 Duerme como un Hobbit

Un buen descanso, en una buena cama.  Oye que nos lo merecemos, el dormir nos hace bien a la salud, nos da felicidad e incluso mejora nuestro ánimo.

Capítulo 8 La tradición de los Ents

Los Ents eran grandes criaturas, pero a su vez lentas, y hablaban muy pausado.  Así que sus discusiones para tomar alguna decisión eran bastante extensas, no solo porque ellos se de-mo-ra-ban ha-blan-do, si no porque no les gustaba precipitarse, y en este capitulo te invitan a eso, que si debes actuar con rapidez en defensa de lo que crees que es justo, pero no es que salgas como un loco hacerlo, no te dice actúa como un Ent, no te precipites revisa bien todo para tomar la mejor desición.

Capítulo 11 Camina como un Hobbit

Nuestros amados Hobbit siempre estan de paseo siempre caminan para todo, comen algo y salen a dar una caminadita, disfrutan del paisaje y eso me recuerda un consejo medico que me dieron y fue “Mery debes caminar, almuerza y sal caminar 15 minutos, cenas lo mismo.  Necesitamos que tus piernas estén en movimiento para evitar una complicación”.  El autor nos invita a que nuestros pies sean ligeros y salgamos a caminar sin importar donde vivamos si en la ciudad, un pueblo o en el campo, el caminar nos proporciona bienestar, paz de espíritu y aventura.

Capítulo 14 La Comunidad de la Comarca

En este capitulo habla de lo importante de tener un grupo de buenos amigos, de esos que ayudan en la enfermedad, en los malos momentos y que tu sabes que no te dejaran caer.  Que debemos estar abiertos a crear nuevas amistades, a trabajar por ellas y disfrutarlas.

Capítulo 15 El Árbol de la Fiesta

Este capitulo me impacto mucho, y es sobre como celebramos los cumpleaños.  Nosotros generalmente esperamos que nos den regalos, pero los hobbits no hacen eso.  Por el contrario, ellos celebran sus cumpleaños y preparan regalos únicos y especiales para sus amigos.  En este capítulo nos invita a celebremos nuestro cumpleaños honrando a los demas con nuestra amistad y amor.

 Capítulo 17 El Protocolo Istari

En este capítulo nos habla de cómo ser un buen líder, dice que este ve en las personas talentos que otros se les han pasado por alto a causa de algún defecto menor, y que este mismo líder respeta y alimenta dicho talento, reforzando la confianza en vez de destruirla.  Tambien nos recuerda que lo unico que podemos decidir es qué haremos con el tiempo que se nos ha dado, en vez de quejarnos, que vivamos, que nos pongamos metas y trabajemos por alcanzarlas.

 Si a mí me preguntan “Mery Carmen, ¿recomendarías este libro?”.  Mi respuesta es “SI”, realmente es un libro me gusto, que disfrute leerlo y sobre todo me hizo cuestionar muchas cosas que ocurrían en mi vida, aunque yo pago por una casa yo me sentia que no era mi casa, y tengo un Gollun que me estaba afectando.  Actualmente trabajo mucho para convertir mi habitación que es el lugar o espacio propio que puedo decir es mío y quiero convertirlo en mi madriguera, ese lugar cómodo que me hace feliz, cada cosa, cada articulo que grite mi nombre y mis gustos.  Tambien tengo un Gollun que estoy trabajando para que no me afecte, y viendo en esa persona que esta lastimada y que si actúa es debido a eso, pero que no me afecte.